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2019-7-29 0:42:00
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  短跑能瘦身?美鼎祚动心理学家玛丽·肯尼迪的研讨显现,不克不及希望这项静止能削减体重,不外,人们原本就不该该把削减体重作为练短跑的意图。

  肯尼迪征募64名马拉松喜好者,一周短跑4天,3个月后发觉,78%的自愿者体重简直保持原样,11%体重减轻,还有11%体重添加,这局部人中86%是女人。

  肯尼迪通知美国《纽约杂志》周刊,短跑后体重添增多是由于胃口加强,摄取热量增加,“能够不知不觉就吃多了”。别的,她说,一些新手能够误认为大静止量训练后需求弥补热量,“但这不示意你该当吃一大盘子意大利面再配4块面包”。

  肯尼迪说,短跑对安康好处多多,但很多人只关怀它能否能瘦身。(黄敏)
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